日記
2012年2月18日(土)
体重58.3kg   体脂肪率31.5%
収支カロリー -1,241 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 1,741 kcal

お通じ

○

ボディマッサージ

×

フェイスマッサージ

○

犬の散歩

×

ごはんはよく噛んで食べる

×

ごはんは腹八分目にする

×

20時以降は何も食べない

×

20分以上半身浴

未記入

入浴後の保湿

未記入

1日、5秒停止の腹筋30回

未記入

2日に1回、5秒停止の背筋30回

未記入

何かしらの運動30分以上

未記入

×

ひどすぎる

23:54
体重58.3kg  体脂肪率31.5%

とんでもなく食べ飲みしてしまった。

久しぶりにみんなでワイワイガヤガヤしながら食事したのがすごく楽しかったしなぁ(つд`)

食べた物も肉が多かったし、何よりコーラをひたすら飲んでたし…

途中でトイレに行ったとき、確かにお腹がすごい出たとは思ってたけど2s増はやばすぎるorz

また暫くは外食しないと思うので、なんとか落としていかないと(O言O )


コメント
 
 
2012年2月19日 09:43
お友だちと、外食はど〜してもね。
難しいてすよね。
 
 
2012年2月19日 10:51
 すごく楽しかったんだもん! オッケーでしょう♪
 一気に増えた分は きっと 2、3日で 戻るんじゃないかな?
2012年2月19日 21:58
◎あんこさん

自分1人のご飯ではないので、ついつい外食になると気が緩んでしまいますね(;´Д`)
2012年2月19日 21:59
◎ヒロさん

久しぶりにみんな集まって外食だったので、盛り上がってしまいました(´・ω・`)
すごく楽しくてとてもいい時間だったので、ダイエットのストレスはおかげで飛んで行きましたw
偶には息抜きもいいものですが、それまではまた踏ん張らなければですね!

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20代後半 女性 身長:151.0cm
食べることと寝ることが大好き。

そんな私の油断しまくり生活で
3年間で10s増…((((゚д゚;))))

彼氏と付き合った当初はぽっちゃり。
それも今となってはただのデブ。

飽き性の私は果たして
ダイエットを続けられるのか…

だけど痩せて可愛くなりたいもの。
やるしかないんだ!
2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-6.6kg -5.3%
現在58.4kg 31.7%
あと10.4kg あと7.7%
目標48.0kg 24.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.8s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.5s

デブリン
30代前半 女性 
152.0cm 60.0s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.6s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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