日記
2012年2月19日(日)
体重54.2kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー -79 kcal
摂取カロリー 1,701 kcal
消費カロリー 1,780 kcal

▽あまり体型に執着しない

○

▽間食しない

未記入

▽三食きちんと、ゆっくり味わう

未記入

○

○

○

○

○

○

×

×

▽お通じがあったか

○

○

○

22日目

08:37
体重54.2kg  体脂肪率26.8%

*あさ
・チーズトースト
・ヨーグルト
・コーンスープ

*ひる
・キムチ鍋雑炊

*よる
・そば
・マグロ
・ハマチ
・菜の花のおひたし
・厚揚げ

!!間食!!
・ブラウニー
・クッキー



◎ママさんとダイエット勝負 5日目...あと24日

◎YUKI ライブ ...あと 77日



毎週末、一回走ることにしたー(`・ω・´)

つまりー、週一で走るー(^-^)

なんかねー、

脚がむくんでるのはー


運動不足・・・らすぃーです(´ω`;)


これは走らねばアカーン((゚ Д゚" ))


リンパマッサージしてる場合じゃねー( ;∀;)


だって、全然効かないんだもーん(`Д´”)怒



お父さんが週一で走るのを


4ヶ月やってるんだけど、


すごいの


めっちゃ美脚になってきてるの!


てか、もう美脚になってる。。


羨ますぃー(//∇//)


わたしもYUKIのライブまでは毎週続けることにしたっ(`・ω・´))


頑張るでーっ♪ヽ(´▽`)/


コメント
 
 
2012年2月19日 22:30
おおっ
走るんですかっ!!

お父さんがそんなに効果出てるなら
私も走ってみよっかな〜


がんばってください!!

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22歳 女性 身長:157.0cm


 自分にあまあまです(´・ω・`)

 自分のためにも厳しくっ!

 ほんとに痩せたいっ!可愛くなりたい!

 頑張ります!




2012年1月29日スタート
開始時51.6kg 26.2%
-1.1kg ±0%
現在50.5kg 26.2%
あと4.5kg あと8.2%
目標46.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 52.7s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 70.3s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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