日記
2012年2月19日(日)
体重56.3kg   体脂肪率26.2%

今日の目標

未記入

11時台にお布団(*´ー`).。o○ (前日)

未記入

○

○

○

○

お通じ

○

○

○

16日目〜

21:38
体重56.3kg  体脂肪率26.2%

おはようございます。最近目覚めが爽やか(・▽・)

夜にお腹いっぱい食べちゃうので、注意(^^;)
食べ終わった後立ち上がって「あ〜お腹いっぱいだ〜」って気付くからなぁ。
本当に気を付けよう(・ω・)ノ

そして酒はやめない。酒が楽しみなのよ〜


***本日のお食事***

朝食:バナナ
   ふんわり食パン1/2枚
   コーヒー(お砂糖・牛乳)
   紅茶

昼食:ピザパン半分
   小さいチョコパン2個
   大根サラダ
   紅茶
   コーヒー(ブラック)

やはりパンは美味しい…(^^)
両方とも娘とはんぶんこ(^ω^)

間食:チョコレート4粒
   紅茶


夕食:えのき入りハンバーグ
   サラダ
   お味噌汁
   ほうれん草のバター醤油炒め
   キムチ
   焼酎


***本日のお運動***

踏み台昇降30分
踏み台昇降1時間
踏み台昇降1時間


コメント
 
 
2012年2月19日 22:11

はじめまして〜
なんだか共感して思わず
コメントしちゃいました*

わたしは酒が、酒だけがたのしみで
生きてるかんじです笑

やめられないですよね´`

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39歳 女性 身長:163.0cm
もちもちした食べ物が大好きなので もっちです。
食べることが大好き〜三度の食事とおやつとお酒がご褒美です。

***********

2013/02/02 ピンキー開始1周年を迎えました♪

体重 58kg→45.5kg
体脂肪率 28%→15.5%

日々ちょびっとずつ、楽しく美活♪♪♪

***********


人生MAX体重は65kgオーバー。
(65kgを見て数年、体重計に乗ってなかった…、着れるお洋服は普通のお店にほぼナシ状態だった^^;)
産後の母乳パワーで48kgくらいまで落ちたけど、卒乳と共にブクブクブクブク…
70kgくらいあった?かも?しれない。


目標達成して暫く経ちますが、裸の自分は固そうで、女性らしくない(><) 
腹筋ワレワレ、腰骨ゴツゴツ。
夫にも「太って」と言われてしまった
orz

現在、増量ダイエット試みてます。

ウエスト58〜61のパンツが履ければ十分なんじゃないかな。
増量しつつ、パンツサイズはキープ、ぼよんとした太腿はマッサージで細腿化、バストとヒップは筋トレで増量!
色々とお勉強しつつ、理想のボディラインを手に入れたい(^^)

こつこつ焦らずやっていこう
そして綺麗なママに
(*^v^*)

ずっと続けられる事だけ。
毎日楽しく。笑顔。
常に健康を意識!



お酒、毎晩飲みます。
甘いものも大好きなので、食べます
(^0^)
アルコールとスイーツのない人生なんて!



*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*


目標

2012.2.29までに55.5kg 【達成^^】

2012.3末で54kg台ウロウロ
→53.7kg 【達成^^】

2012.4末で52kg台ウロウロ
(4/14改定)
→50.9kg 【達成^^】

2012.5末 50〜51kg【達成!^^】

2012.6〜 49〜50kgくらいで維持生活(^^)


2012.9〜 体脂肪率を20%くらいまで引き上げたい。鋭意努力中。

ゆっくり。楽しく。確実に。
一生自分の体と向き合う。大事にする。

ダイエットは一生(^^)ノ
2012年2月4日スタート
開始時58.0kg 28.0%
-10.5kg -9.6%
現在47.5kg 18.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 69.1s

MINZY
32歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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