日記
2012年2月19日(日)
体重64.2kg   体脂肪率36.2%

朝、トイレ後体重を量る

未記入

腹筋

未記入

背筋

未記入

自転車こぎ

未記入

レッグマジックを合計3分間する

未記入

半身浴をする

未記入

お風呂後ストレッチをする

未記入

夜、寝る前に体重を量る

未記入

運動

05:11

昨日は腹筋、背筋を20回ずつ
自転車こぎ50回
半身浴2時間


昨日は回数が少なかったので

今日は多めにやろうと思ったけど、

友達とカラオケ行くからできるか分かんないけど

おもいっきり歌ってカロリー消費しよう(^-^)/


コメント
2012年2月19日 11:34
少ないてうちからしては,,,
めちゃ多いですけどね(笑)(笑)
でもカラオケとかめちゃ消費しちゃうから
運動量のいつもよりおおく消費
しちゃうかもですよっ(-_-)/~~~

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24歳 女性 身長:158.0cm
少女時代のようなきれいな女性になれるように

そして、着たい服がきれるように

頑張って痩せます(^_^)/

2012年1月31日スタート
開始時65.4kg 36.8%
-6.7kg -11.7%
現在58.7kg 25.1%
あと3.7kg あと0.1%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30

 

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.6s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.8s

★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

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