日記
2012年2月18日(土)
体重59.1kg   体脂肪率37.0%

30分walk

未記入

晩酌しない

未記入

低カロリー食をこころがける

未記入

ダンベルひととおり

未記入

水1.5リットル以上摂取

未記入

ダンスDVD

未記入

ジムでトレーニング

未記入

ジムで水泳

未記入

run 8キロ

未記入

きもちいい排便

未記入

15分ストレッチ

未記入

59.1kg   37.0%

20:36
体重59.1kg  体脂肪率37.0%


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40代後半 女性 身長:161.0cm
10年前にジム、ジョギングを始めましたが、辞めてしまい一年。もう一度希望を持つことからはじめようと思います。

でも、痩せすぎず、ほんわかした雰囲気の中年になりたいなとも思っています。
2011年5月30日スタート
開始時58.4kg 33.0%
+0.7kg +4%
現在59.1kg 37.0%
あと6.1kg あと12%
目標53.0kg 25.0%

 

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合計

 

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  2018年6月  
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24 25 26 27 28 29 30

 

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.7s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 56.5s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 84.3s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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