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日記
2012年2月18日(土)
体重57.7kg   体脂肪率36.5%

ラジオ体操

×

8000以上歩く

×

3食とる

○

ゆっくり食べる

○

朝のストレッチ

未記入

夜のストレッチ

未記入

ジョナサンでコラーゲン

20:19
体重57.7kg  体脂肪率36.5%

今日は久々の外食
打ち合わせしながらだからジョナサン!

そこでメニューみて

ん?

コラーゲン?

この言葉はダイエットに続いて気になる言葉...

ジョナサンにこんなメニューあったんだー
冬野菜のサムゲタン風雑煮 490cal 
頼みました!勿論

野菜が凄く食べたかったので60calのサラダと一緒に。
ジョナサンてカロリー計算されてメニューにあるから良いですね!



朝食 マフィン スクランブルエッグ

昼食 梅茶 

夜食 サムゲタン風雑煮 ズワイガニのサラダ


間食 かりんとう 八つ橋 チョコレート
   少しずつですが....
   食べてしまった...


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女性 身長:152.0cm
1年で6.4kgダイエットできましたが...
後半はなかなか減らず諦めモードでしたが再度頑張ります。
2012年1月10日スタート
開始時61.2kg 39.5%
-1.9kg -4.5%
現在59.3kg 35.0%
あと11.3kg あと6%
目標48.0kg 29.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.7s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.6s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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