日記
2012年2月18日(土)
体重53.2kg   体脂肪率27.6%

起きたら体重と体脂肪を測る!!

○

お風呂前にロングブレス!!

未記入

半身浴最低30分!!

○

入浴時にマッサージ!!

○

夜9時以降は食べない!!

○

お菓子類食べ過ぎない!!

○

一口30回以上噛む!!

○

飲み物は朝のみ牛乳OK!!朝以外ではブラックコーヒーかお茶か水で!!

○

挫けない!!諦めない!!

○

×

37日目

20:14
体重53.2kg  体脂肪率27.6%


トースト
ごはん 少し
ウィンナー
漬物
牛乳


お弁当(ごはん、エビフライ、卵焼き、ウィンナー、ほうれん草、ミニトマト)



おくら納豆
ネギトロ
リンゴ
お茶




増えていた体脂肪が
やっと戻ってきたみたい\(^^)/

でも
今日食べ過ぎたからなあ...


コメント
2012年2月19日 11:22
よかったですね(*^^*)
いいなぁーーー♭♭

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29歳 女性 身長:155.0cm
リセットするためにも
また一から始めました(^^)

高校ん時の
体重に戻りたい!!
綺麗になって
いっぱいお洒落したい!!
夏には
ビキニを着たり
ショーパンはいたりしたい!!

心をいれなおして
頑張るぞおーっ\(^^)/
2012年1月13日スタート
開始時55.0kg 30.0%
-5.8kg -2.1%
現在49.2kg 27.9%
あと6.2kg あと7.9%
目標43.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.1s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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