日記
2012年2月18日(土)
体重84.0kg   体脂肪率56.0%
収支カロリー -1,863 kcal
摂取カロリー 862 kcal
消費カロリー 2,725 kcal

毎日体重をはかる

○

食べた後に横にならない

○

運動をする

×

炭水化物取りすぎない

○

腹8分目

×

お風呂は湯船

×

お通じ

○

21日目

19:18

これから飲みなので
今日は早めの更新♪

昨日トマトスープ、リンゴ酢、ノニ

飲んだせいか便通がとても良かった(*´∀`)笑

生理前では
なかなかこんな事無いな(笑)

リンゴ酢美味しかったし
また買って飲んでみようかな♪

さてとこれから飲み会

飲み過ぎ、食べすぎ注意☆ミ


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32歳 女性 身長:164.0cm
私は物心ついた時からぽっちゃり(笑)

こんな自分とはもうおさらばしたい!
変わりたいと思って☆

ダイエットを始める事にしました( ´Θ`)♪

無理なく長期間かけて
やろうと思っています(^∀^)

皆さん共に頑張りましょうね☆

★ダイエットスタート★
1月29日
2012年2月13日スタート
開始時86.0kg 60.0%
-15kg -17%
現在71.0kg 43.0%
あと6kg あと13%
目標65.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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じゅり
女性 
163.5cm 71.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 72.7s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

天ざる
40代前半 女性 
161.0cm 64.2s

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