日記
2012年2月18日(土)
体重72.7kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -588 kcal
摂取カロリー 2,746 kcal
消費カロリー 3,334 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

○

よく噛んで食べる(1口20回以上)

×

食前に酢だいずスプーン1杯

○

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

×

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

未記入

bennpiゞ(+ヘ+)``

18:49
体重72.7kg  体脂肪率26.0%




マジでくるしい。 

ツライ。

プルーン、ヨーグルト、寒天、・・・・

他にもいろいろやってみたけど、全部が全部たまってる感じ。



体重も増えるし。
寒いし。
しもやけやし。
成績悪いし。(←カンケーないw


いろいろ大変。







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20代前半 女性 身長:173.5cm
背が高いのに横も広いので痩せてスッキリした体型になりたいです!

目標達成できるようにがんばりますく( ̄Д ̄)ノ

2012年1月2日スタート
開始時76.0kg 27.0%
-4.8kg -1.4%
現在71.2kg 25.6%
あと5.2kg あと2.6%
目標66.0kg 23.0%

 

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171.5cm 73.4s

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