日記
2012年1月30日(月)
体重58.0kg   体脂肪率29.1%

毎朝体重を量る

未記入

朝食≧昼食>夕食にする

未記入

食べたものはすべて記入する

未記入

おやつは一日100kcalまで

未記入

一日1500kcalまで

未記入

運動(ウォーキング、ジョギングetc.)を毎日

未記入

リンパマッサージを毎日

未記入

夜6時以降何も食べない

未記入

寝る前に筋トレ

未記入

7時間以上睡眠、早寝早起き

未記入

58.0kg   29.1%

17:43
体重58.0kg  体脂肪率29.1%


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24歳 女性 身長:162.4cm
締まりのない体を
引き締めたい(><)!!
いつも挫折しちゃうので
今度こそ成功させたい☆
皆さん一緒に頑張りましょ(*^^*)

甘いものだーいすき
特に菓子パンだいすき!!

一緒に頑張ってくれる
お友達欲しいです|  |・ω・`)チラ
よろしくお願いします♪
2011年12月31日スタート
開始時60.1kg 30.1%
-2.9kg -1%
現在57.2kg 29.1%
あと5.2kg あと4.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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合計

 

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sara
女性 
160.2cm 59.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

カフェオレ*
24歳 女性 
154.0cm 49.0s

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