日記
2012年2月18日(土)
体重53.1kg

体重と体脂肪のチェック

×

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

○

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×

朝ごはん

17:27
体重53.1kg

09:00
洋食ブッフェ

*パークホテル東京の朝ブッフェ♪
今回、ツレの方の予定と合った為、昨夜合流して一緒に宿泊(笑)
一度泊まってみたかったパークホテル東京へ♪
都内唯一のデザインホテル。お洒落な外人さんが多かった気がしました(笑)
寝るだけなので、普段はビジネスホテルですが、二人なら値段も安いしってコトで♪
せっかくなので朝食も♪
調子にのって、朝から洋食をガッツリいただき、結果…
食べ過ぎで胸焼けに(^^;


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42歳 女性 身長:158.0cm
9月スタート!

3ヶ月の結果!

体重 8.75kg
体脂肪 8.6% 7.6kg

減少しました!

朝食は基本、プロテインとアロエジュース。
基礎栄養素の摂取は心がけてます。

年末から生活が乱れ、そのまま…

新年度
4月1日

体重 52.20kg
体脂肪 28.8 %

改めて、ダイエット再スタートを目指します!


2011年9月2日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-7.2kg -5%
現在52.8kg 30.0%
あと5.8kg あと6%
目標47.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.8s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.1s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.9s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.8s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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