日記
2012年2月17日(金)
体重52.3kg   体脂肪率28.8%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

×

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×

夜ごはん

17:03




17:30
ビストロ

21:30
バー

23:05
ラーメン屋

*一次会は昨年11月に行った安くて美味しいフレンチ♪
メンバーも前回と同じ。予約しないと入れないので、前回の帰りに予約していました(笑)
その時は都合で飲めなかった分、今回はしっかり飲みました♪

その後、ツレの方が飲んでたメンバーと合流。すでにワインで結構酔っていたので【軽めでさっぱり】のカクテルをお願い(笑)パッションフルーツのリキュールベースのお酒でした!初めて飲んだけど美味しかった♪

ツレの方、シメはラーメンということで、長浜ラーメンのお店へ(苦笑)
おきゅうと(九州の郷土食!?)と生ビールで終了。

今夜も飲んだくれました(^^;


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42歳 女性 身長:158.0cm
9月スタート!

3ヶ月の結果!

体重 8.75kg
体脂肪 8.6% 7.6kg

減少しました!

朝食は基本、プロテインとアロエジュース。
基礎栄養素の摂取は心がけてます。

年末から生活が乱れ、そのまま…

新年度
4月1日

体重 52.20kg
体脂肪 28.8 %

改めて、ダイエット再スタートを目指します!


2011年9月2日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-7.2kg -5%
現在52.8kg 30.0%
あと5.8kg あと6%
目標47.0kg 24.0%

 

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昨日
合計

 

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.3s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.7s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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