日記
2012年2月18日(土)
体重56.5kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー -112 kcal
摂取カロリー 1,948 kcal
消費カロリー 2,060 kcal

夜8時以降は食べない。

×

腹七分目にする。

×

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

○

間食はしないor一日、一回まで。

未記入

朝ご飯を抜かない。

未記入

○

×

37日目

22:39
体重56.5kg  体脂肪率23.7%

久しぶりに体脂肪計ったら
前は31.2%だったのに23.7%になっていた!
やったああああ!!
この調子で頑張ろう


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28歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せます。
2011年8月23日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 43.6%
あと14.6kg
目標50.0kg   

 

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  2018年12月  
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30 31

 

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 63.6s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.3s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.9s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.5s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

106
38歳 女性 
159.0cm 63.3s

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