日記
2012年2月18日(土)
体重60.8kg
収支カロリー -690 kcal
摂取カロリー 1,710 kcal
消費カロリー 2,400 kcal

夜、家で食べるときは炭水化物を食べない

○

間食しないどうしてもの時はガムを噛む

×

お通じ出た??

○

野菜を先に食べる

○

体重計に毎日乗る

○

ゴールデンタイムは寝る

○

お風呂は20分以上

未記入

×

6DAY

14:12
体重60.8kg

昨日の夜は食べ過ぎやーー(T_T)

野菜でもカロリーが低くても量取りすぎたら

一緒や・・・

量も考えながら食べなきゃね・・・




でも今日は夜しゃぶしゃぶやぁぁーー

野菜を先に食べて・・・

お肉!!

リンカのブログで焼き肉ダイエットっていうの紹介してたな・・・

やってみよう(*^皿^)








チョコ             3枚







ごはん             1杯
煮物
味噌汁
カフェオレ






しゃぶしゃぶ
ケーキ


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30代前半 女性 身長:152.0cm
3日坊主にならないように頑張ります!!
2012年2月13日スタート
開始時62.4kg 37.0%
-8.4kg -3.6%
現在54.0kg 33.4%
あと4kg あと13.4%
目標50.0kg 20.0%

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.5s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.0s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.3s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

天ざる
40代前半 女性 
161.0cm 64.2s

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