ダイエット日記 > ことりんさんのマイページ > ダイエット(26日目)
日記
2012年2月18日(土)
体重64.1kg
消費カロリー 2,010 kcal

トレーシーメソッド 30分  日・月・水・木・金

○

食事を腹8分目におさえる

○

バランス良く食べる

○

日常の生活の中で体を動かす意識を持つ

○

間食は150カロリー以内で

○

お通じ

×

ウォーキング 30〜40分  日・月・水・金

○

昨日は、運動頑張りました♪

やっぱり、食べたものを記録してみると、
夕御飯のあとにお菓子を食べちゃうと、
確実に数字があがっているようです。
これから、おやつを食べる時間にも、
気をつけていきたいと思います。


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40歳 女性 身長:163.0cm
出産後なかなか体重が戻らず……
人生最後のダイエットにするべく、
マイペースにリバウンドしないように
ダイエット頑張ろうと思っています。
2012年2月10日スタート
開始時64.8kg   
-2.2kg
現在62.6kg   
あと10.6kg
目標52.0kg 20.0%

 

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30

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.6s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.8s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

天ざる
40代前半 女性 
161.0cm 64.2s

まめこ
26歳 女性 
163.0cm 56.7s

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