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日記
2012年2月17日(金)
体重58.0kg   体脂肪率36.5%

ラジオ体操

×

8000以上歩く

×

3食とる

○

ゆっくり食べる

○

朝のストレッチ

未記入

夜のストレッチ

未記入

今日も一日家で仕事

22:41
体重58.0kg  体脂肪率36.5%

朝食 ダイエットおじや梅味36cal

昼食 玄米 納豆 漬け物 

夜食 玄米 タイ風サラダ 漬け物 鶏の立田揚げ

間食  おせんべい チョコ2個
 

644歩  386m 41.2cal


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女性 身長:152.0cm
1年で6.4kgダイエットできましたが...
後半はなかなか減らず諦めモードでしたが再度頑張ります。
2012年1月10日スタート
開始時61.2kg 39.5%
-1.9kg -4.5%
現在59.3kg 35.0%
あと11.3kg あと6%
目標48.0kg 29.0%

 

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30

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

sakura
女性 
154.0cm 62.2s

エルム
女性 
155.0cm 58.9s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.0s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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