日記
2012年2月17日(金)
体重43.4kg

有酸素運動

○

筋トレ

○

よく噛んで食事をする

○

姿勢をよくする

×

毎日体重を計る

○

お通じ

×

夜は腹8分目

○

平日の夜はお菓子を食べない

○

149日目 寝すぎた〜

22:23
体重43.4kg

昨日は仕事終わりに大学時代の女友達とご飯食べ行きました〜
運動はできひんやろうから、低カロリーなもの食べようと思っていたのに結局食べたのスペシャルハンバーグっていうね笑
終わってる。
でもライスは半分以上残した。頑張った。
しっかし女友達2人ともめちゃくちゃ細い子たちなんですよ。
友達に会ってやっぱうちはまだまだやな〜って思いました〜
早くうちもあれくらい細くなりたいな〜



なーんか今週は寝不足が続いてたのと、仕事が忙しかったのでめちゃくちゃ疲れてまして、
今日休みやったんですが13:30まで寝てました。

そこから彼氏とケンカ ケンカ 大ケンカ〜
で気がつけば15:30。
なんか1日とっても無駄にした気分でした。



でも夜ご飯にと初めてロールキャベツ作ったんですが、我ながらめっちゃ美味しかった!!!!!
また作ろう。感動した!!笑

■ご飯■
(昼?)
ガトーショコラのアイスのせ
プリングルス半分/100kcal

(夜)
ロールキャベツ/3ヶ

■運動■
筋トレ/脚(15分)
ヤーナリズム/ディスコ(40分)
カーヴィーダンス/即やせ(40分)

■体重■
晩飯後/43.4kg


朝体重計るの忘れたよ〜;;
運動も二日間もできひんかったから最低でも3セットはやろうと思ったのに無理やった↓
しかし今日のご飯ひどすぎるな笑

今からお弁当の作りおきのおかず作ってきます〜


コメント
 
 
2012年2月18日 21:37
はじめまして(*^^*)

似たスタイルから、とんできました☆
運動たくさんしてて、すごいです!

あたしもカーヴィーダンスやってるんですけど、
ヤーナリズムってどんなんですか?!

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29歳 女性 身長:154.7cm
運動メインでキレイに痩せたい!

今まで何度もダイエットに挑戦し、一週間ほどで諦めてしまってました。
しかも食事制限だけっていう。

でも今度こそは成功させたい!

食事制限だけじゃなく、筋肉つけて、基礎代謝upさせて!

来年の夏までには目標の42kg達成できるよう、頑張ります。
2011年9月22日スタート
開始時49.1kg 33.0%
-6kg -13%
現在43.1kg 20.0%
あと3.1kg
目標40.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
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23 24 25 26 27 28 29
30

 

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

sabo
女性 
156.0cm 42.4s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.2s

ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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