日記
2012年2月17日(金)
体重42.6kg   体脂肪率18.9%

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

○

Bカーヴィーダンスをするッ!

×

C間食ゎしないッ!

×

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

×

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

○

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

○

Gコロコロマッサージッ!

×

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

○

Jいつも笑顔でいるッ!

○

K常にポジティブでいるッ!

○

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

○

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

○

Nレッグマジックをやるッ!

○

あれれ?

22:10
体重42.6kg  体脂肪率18.9%

体重がなぜか増えてる・・・・


今日のお昼も友達が作ったベーグル、食べたからかな?

ベーグルってすっごくお腹もちがいいから、体重にも影響するのかも。


でも、美味しいものは、美味しく食べたいしね♪

ちょっと位増えてもいっか♪


。。。って思えるようになりました!



完璧主義ってのか、こうしなきゃ!!ってのが結構強い性格なので、ゆる〜〜〜く頑張ることも大事だよね!!


ってジョギングを毎日義務のようにやりすぎて思いました。

毎日やらなきゃ!ってのがあって、頑張ってたけど、膝を痛めてしまったし、ほどよくやるってことも大事なんだな〜って。



=朝;水、青汁豆乳生姜割り、カスピ海ヨーグルト、手作り人参カップケーキ1個=

=昼;ベーグル、ゆず茶=

=間食;チョコ、コーヒー=

=夜;ビール1缶
鶏肉甘煮生卵かけ丼5口、白菜とわかめの柚子胡椒マヨ和え4口、里芋のトマト煮3口、白菜のお味噌汁=



ビール1本飲んじゃった!

1本なら体重には影響ない!っと思う。




コメントする


 


36歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

一覧へ

 

ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!