日記
2012年2月17日(金)
体重42.6kg   体脂肪率18.9%

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

○

Bカーヴィーダンスをするッ!

×

C間食ゎしないッ!

×

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

×

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

○

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

○

Gコロコロマッサージッ!

×

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

○

Jいつも笑顔でいるッ!

○

K常にポジティブでいるッ!

○

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

○

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

○

Nレッグマジックをやるッ!

○

あれれ?

22:10
体重42.6kg  体脂肪率18.9%

体重がなぜか増えてる・・・・


今日のお昼も友達が作ったベーグル、食べたからかな?

ベーグルってすっごくお腹もちがいいから、体重にも影響するのかも。


でも、美味しいものは、美味しく食べたいしね♪

ちょっと位増えてもいっか♪


。。。って思えるようになりました!



完璧主義ってのか、こうしなきゃ!!ってのが結構強い性格なので、ゆる〜〜〜く頑張ることも大事だよね!!


ってジョギングを毎日義務のようにやりすぎて思いました。

毎日やらなきゃ!ってのがあって、頑張ってたけど、膝を痛めてしまったし、ほどよくやるってことも大事なんだな〜って。



=朝;水、青汁豆乳生姜割り、カスピ海ヨーグルト、手作り人参カップケーキ1個=

=昼;ベーグル、ゆず茶=

=間食;チョコ、コーヒー=

=夜;ビール1缶
鶏肉甘煮生卵かけ丼5口、白菜とわかめの柚子胡椒マヨ和え4口、里芋のトマト煮3口、白菜のお味噌汁=



ビール1本飲んじゃった!

1本なら体重には影響ない!っと思う。




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36歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

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昨日
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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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