日記
2012年2月17日(金)
体重83.8kg   体脂肪率58.0%
収支カロリー -1,454 kcal
摂取カロリー 1,254 kcal
消費カロリー 2,708 kcal

毎日体重をはかる

○

食べた後に横にならない

○

運動をする

○

炭水化物取りすぎない

○

腹8分目

×

お風呂は湯船

○

お通じ

○

20日目

22:05

今日は遅番だったので
ご飯も遅くなってしまった...

しかも沢山食べてしまった(´θ`llll)

せっかく飲み会で増えた分
痩せたのになぁ〜(=3=)

沢山体動かそっと♪

で、明日も飲み(ゝω・)
あまり食べすぎないようにしないと☆


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32歳 女性 身長:164.0cm
私は物心ついた時からぽっちゃり(笑)

こんな自分とはもうおさらばしたい!
変わりたいと思って☆

ダイエットを始める事にしました( ´Θ`)♪

無理なく長期間かけて
やろうと思っています(^∀^)

皆さん共に頑張りましょうね☆

★ダイエットスタート★
1月29日
2012年2月13日スタート
開始時86.0kg 60.0%
-15kg -17%
現在71.0kg 43.0%
あと6kg あと13%
目標65.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.2s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

天ざる
40代前半 女性 
161.0cm 64.2s

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