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日記
2012年2月17日(金)
体重110.0kg

毎日、体重を量る。

○

毎日、日記をつける。

○

夜21時以降の食事はとらない。

○

気長にあきらめない。

○

ジュースは飲まない。

○

お酒を呑む日は朝・昼を低カロリーにする。

○

雪が舞い散る金曜日。

21:36
体重110.0kg




雪降ってますね。今年はやたら雪が多いけれど

日本海側のほうが大丈夫か心配なところです><

4年ほど日本海側に住んだことがありますが、確かによく降るなあ

今年はとにかく…。

さて今日は待ちに待った!金曜日。なにが嬉しいかって

思いっきり台所で遊べること。

いちばんのストレス発散になります。ということで今夜も常備菜を

えっちらおっちらとごそごそ作りはじめております。

常備菜なのでこれは土日に食べる分ですが、作るのがなにより

楽しい時間なのだ。野菜たっぷりで満腹作戦です。

ごぼうとニンジン、セロリできんぴらを作って

残った人参は里芋と戻した干し椎茸と一緒に甘辛く炊きます。

繊維をたくさん摂ってお通じもこれで完璧!なはずです。

[朝ごはん]バナナ+水

[昼ごはん]来客対応で仕方なく外食(泣)
納豆蕎麦、炊き込みご飯、お漬物

[夜ごはん]パステルゼリー(ラズベリー味)


コメント
2012年2月18日 02:01
はじめまして(*^▽^*)
むちゃくちゃ うまそ〜っ(><)゛
御料理お上手ですね◎
凄く羨ましいです
また遊びにきます( ̄∇ ̄)
2012年2月18日 08:57
昭和っ子さん

こんにちは。
料理をつくるのも、つくって食べるのもすきで
どんどん身が重くなりましたので…
逆にきちんとカロリー考えてつくるように
なりました><もっとがんばりたいと思います。

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42歳 男性 身長:169.0cm
巨漢です。
『20キロ』の減量を目指します。
頑張ります。

==============

3月14日を目標に20キロ減目標。
       ↓
☆3月14日
 目標達成、次の目標設定中!
       ↓
    (  ?  )
2012年1月10日スタート
開始時127.8kg 38.8%
-15.4kg ±0%
現在112.4kg 38.8%
あと12.4kg
目標100.0kg   

 

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