日記
2012年2月17日(金)
体重69.1kg   体脂肪率48.0%
収支カロリー -1,504 kcal
摂取カロリー 1,260 kcal
消費カロリー 2,764 kcal

食事は30回噛む事

○

腹筋20回する事

○

二の腕を20回鍛える事

○

夜18時以降食べない事

○

半身浴20分する事

○

朝は果物を食べる事

○

毎日ウォーキング1時間

未記入

食事は1食のみ

未記入

サプリメント飲む

未記入

夜を抜くと決める事は。

20:54
体重69.1kg  体脂肪率48.0%

翌朝の体重計が凄くウキウキしてしまうのだ。

だけど、栄養バランスが乱れた食生活だから体重は減らない…

悪循環をしそうだ…

だから、お昼には彼と同じように弁当を作る事にする。

ダイエット食品に金をかけない分はみんなで健康になる為に食事にお金かけよう。

そうするしかない…

きっと、そうだ。


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女性 身長:155.0cm
melodyです。太りに太って最近72キロになった。今は66キロ。来年の7月までに42キロになりたい。同じ悩みをかかえる人と頑張る。宜しくお願いします。
2011年11月17日スタート
開始時66.3kg 43.0%
-0.8kg ±0%
現在65.5kg 43.0%
あと23.5kg あと20%
目標42.0kg 23.0%

 

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すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.0s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 63.0s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.0s

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昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
47歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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