日記
2012年2月17日(金)
体重42.2kg   体脂肪率17.0%

口角上げ猫背しない!

○

お通じ

○

ゆっくりよく噛む

×

骨盤ストレッチ

○

体重を測る

○

0時には寝る

×

固形物は20時まで

×

今日は過食しなかったと思ったら100円つもり貯金!

未記入

181日目

00:00
体重42.2kg  体脂肪率17.0%

7:25
安納芋ヨーグルト
ココアオートミール
人参トマトチーズ焼き
9:30
安納芋3切れ
13:05
みかん
おにぎり×2
湯葉お吸い物
16:30
チョコケーキ
17:00
ナッツチョコ
18:15
安納芋2切れ
19:40
イチゴ大×2
ソイココア
イワシ・まぐろサラダ(納豆かけ)
おでん(練り物7〜8品)
☆食べ過ぎるのわかってる時は野菜ジュース等飲んでおく!

今日母が来て…。父や母の料理って美味しすぎて食べ過ぎちゃいます。でも良しです。
今日会社でついズルしちゃったら年下の子にすごく怒られちゃいました。でも最近仕事だらけて初心も忘れ感謝の気持ちさえ忘れてた。そんな話を社内メールで彼女といろいろお話したら仲良しに。もっと人との繋がりを大事にしよう!今日は気付けて良かった。
夜体重量ると43sに。冬は風邪引かない為にちょっと太るよにしてますがこのままいくとリバウンドだ。夜お腹いっぱいだと家事を全くしない習性がある。それに朝がだるい。私にはどMダイエットが合ってるみたい。ココア飲む日は夜ご飯軽くする。明日はチートでい!普段頑張った分比例して楽しいのでやっぱりどMダイエット続行する。


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40代前半 女性 身長:158.0cm
ダイエット停滞期脱出の為、只今ゆるくマクロビ実践中!【空腹こそ最大の調味料】お腹がぐ~っと鳴ったら若返りホルモン放出する上、ドMダイエットで3ヶ月−5s痩せました。過食症・PMSを乗り越えてキレイにダイエットしていきたい!2011年8月18日にダイエットをスタート。目標だった44sを切りピンキーを始めて改めて綺麗&素敵女子を目指して日々精進です!

★鉄則★
◎便秘しない食生活を心がける!
◎過食したら徹底分析!
2011年11月15日スタート
開始時43.0kg 17.0%
-0.6kg +0.5%
現在42.4kg 17.5%
あと2.4kg あと3.5%
目標40.0kg 14.0%

 

  2018年10月  
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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

sabo
女性 
156.0cm 43.0s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.3s

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昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
47歳 男性 
167.0cm 76.1s

Qoo
女性 
155.0cm 69.5s

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