日記
2012年2月17日(金)
体重54.1kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー -144 kcal
摂取カロリー 1,636 kcal
消費カロリー 1,780 kcal

▽あまり体型に執着しない

○

▽間食しない

未記入

▽三食きちんと、ゆっくり味わう

未記入

○

○

○

○

○

×

×

×

▽お通じがあったか

○

○

×

20日目

20:49
体重54.1kg  体脂肪率28.1%


*あさ
・チーズトースト
・ヨーグルト
・紅茶
・牛乳

*ひる
・お弁当
<お弁当の中身は>

・ごはん
・シュウマイ
・ほうれん草の炒めもの


*よる
・ごはん
・味噌汁
・鶏肉と卵の煮物
・筋子
・サラダ

!!間食!!
・チョコケーキ
・チョコタルト
・マドレーヌ
・ミニメロンパン


きょうはチョコ日だった(`ロ´;)


私の学校は昨日までテストだったので


みんな今日配ってた。


嬉しいんだけど・・・


複雑な気持ちー(`ω´;)


太っちゃうんだもーん(´・ω・`)


でも今日減ってたぞ♪


よる控えるようになったからだー(//∇//)


この調子で頑張るぞ(*´ー`*)


コメント
 
 
2012年2月17日 22:34

私もバレンタインは複雑でした(笑)
嬉しいけど・・・みたいな。

よる控えてるんですね
すごいです!!


あ、テストお疲れ様でした^^

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23歳 女性 身長:157.0cm


 自分にあまあまです(´・ω・`)

 自分のためにも厳しくっ!

 ほんとに痩せたいっ!可愛くなりたい!

 頑張ります!




2012年1月29日スタート
開始時51.6kg 26.2%
-1.1kg ±0%
現在50.5kg 26.2%
あと4.5kg あと8.2%
目標46.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28

 

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.5s

ハイネ
37歳 女性 
159.0cm 52.3s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 52.3s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.2s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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