日記
2012年2月17日(金)
体重51.8kg   体脂肪率25.4%
収支カロリー -491 kcal
摂取カロリー 1,419 kcal
消費カロリー 1,910 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

未記入

間食を控える

未記入

ジリアンマイケルズの30日集中ダイエット

未記入

○

子供の分も作らなくてはいけないので、なかなか食事を減らすのは難しい。。。昼はついついチャーハンをおいしく食べてしまった(^-^;
三食きっちり食べても間食は控えなきゃ!!が、今日は寒くてココアをのんでしまった…おいしかった(^-^)


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31歳 女性 身長:154.0cm
育児しながらダイエットがんばります!!
おんぶしながらちょっと遠いスーパーへ買い物に行くなど日常にダイエットを意識して生活しています
早起きして子供が寝てる間wiiFitも頑張っています♪

2012年7月27日追記
とりあえず当初の目標−4キロ達成!!
ウエスト67センチ ふともも48センチ ふくらはぎ33センチ(夜測定)
新たにサイズダウンと理想体重を目指し頑張ります!!
2012年2月16日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-3.4kg -6.1%
現在48.6kg 20.9%
あと3.6kg あと1.9%
目標45.0kg 19.0%

 

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食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 47.6s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.1s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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