ダイエット日記 > ことりんさんのマイページ > ダイエット(25日目)
日記
2012年2月17日(金)
体重64.3kg
消費カロリー 2,010 kcal

トレーシーメソッド 30分  日・月・水・木・金

○

食事を腹8分目におさえる

○

バランス良く食べる

○

日常の生活の中で体を動かす意識を持つ

○

間食は150カロリー以内で

○

お通じ

×

ウォーキング 30〜40分  日・月・水・金

未記入

 水曜の休みの日に、お菓子を食べすぎたので、昨日は反省して
食べませんでしたよぉ〜☆

 子供が寝た後に、いつものように私の運動タイム♪
さぁ〜、頑張らなくちゃとウォーキングしはじめたら、
2階から、泣き声が…。15分歩いたところで邪魔されちゃいました。そのあとで一緒に横になっていたら、ぐっすり寝てました。
今日はしっかり体動かすぞぉ〜!!


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40歳 女性 身長:163.0cm
出産後なかなか体重が戻らず……
人生最後のダイエットにするべく、
マイペースにリバウンドしないように
ダイエット頑張ろうと思っています。
2012年2月10日スタート
開始時64.8kg   
-2.2kg
現在62.6kg   
あと10.6kg
目標52.0kg 20.0%

 

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昨日
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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.2s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

天ざる
40代後半 女性 
161.0cm 64.2s

まめこ
26歳 女性 
163.0cm 56.7s

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