日記
2012年2月17日(金)
体重44.4kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー -431 kcal
摂取カロリー 1,080 kcal
消費カロリー 1,511 kcal

空腹でもないのに何かを口にしない。

未記入

間食をしない。

未記入


きのう

間食しなかったおかげで

体重が0.8s減ってたよぉ!!

すぐに

効果が出ると

やる気満々になるねぇ〜

ランチは

・いちごジャムトースト 200カロリー
・ハム玉子サンド半分 166カロリー

トータル366カロリー


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42歳 女性 身長:150.0cm
3ヶ月で3.5kg増し。
そろそろヤバいかなぁ〜って思い始めたのでダイエットします。
まずはお腹空いてないのに、何かを食べてしまう癖を治したい!
2012年2月16日スタート
開始時45.2kg 29.8%
-1.3kg -1.4%
現在43.9kg 28.4%
あと1.9kg あと6.4%
目標42.0kg 22.0%

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

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あや
53歳 女性 
162.0cm 76.0s

ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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