日記
2012年2月17日(金)
体重56.5kg
収支カロリー 137 kcal
摂取カロリー 2,096 kcal
消費カロリー 1,959 kcal

夜8時以降は食べない。

×

腹七分目にする。

×

毎日20分以上は体を動かす。

×

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

×

便を出す。

○

間食はしないor一日、一回まで。

未記入

朝ご飯を抜かない。

未記入

×

×

36日目

11:59
体重56.5kg


今日は友人と遊んだ
外食はやっぱり太るなあ

帰ってきたら57.1sになっていた・・
明日は運動頑張ろう


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29歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せます。
2011年8月23日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 43.6%
あと14.6kg
目標50.0kg   

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.2s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.1s

万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 63.8s

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ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 66.3s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 60.6s

106
39歳 女性 
159.0cm 56.3s

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