日記
2010年2月1日(月)

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

○

×

×

×

×

○

○

388日め。

00:00
体重58.2kg  体脂肪率31.1%

ウォーキング:×


今朝は歩きに行こうと思って早起きしたのに。。。
子供が一緒に目覚めて行けなくなっちゃった。。。


昨日は炭水化物。取りすぎたのかな〜また増えちゃいました。
量的にはそんなに多くなかったと思うんだけどな。

で、今日から食べたものを書き出してみようと思います!!!


*** 朝 ***

食パン 半分
コーヒー(砂糖半分)
さつまいも 1口

*** 昼 ***

黒糖ロール 2個
目玉焼き
ヨーグルト 1個
コーヒー(無糖)


間食

カントリーマーム 1個
カフェオレ

*** 夜 ***

ご飯 1膳
メンチカツ(大きめ) 1.5個
味噌汁
サラダ


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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-3.7kg -6%
現在63.1kg 34.0%
あと13.1kg あと9%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 61.8s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 63.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
34歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
28歳 女性 
156.0cm 53.0s

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