日記
2010年2月1日(月)
体重63.2kg   体脂肪率33.3%

うんちくん

○

夕飯置き換えダイエット

○

夜8時以降は食べない

未記入

食後3時間寝ない

未記入

野菜を食べる

○

体重朝計る

○

1000歩以上歩く

×

ジム

×

1日目

00:00
体重63.2kg  体脂肪率33.3%

4時に起床


うんちくん朝夕

◎朝
チーズフォンデュ
ブロッコリー
ささみ
フランスパン
にんじん

◎昼
シーフードチャンポン
ヨーグルト
アイス

◎夜
なし


..。゚+..。゚+.補足.。゚+..。゚+
1/31
◎朝
焼肉ランチ(特上)

◎昼
刺身
お茶漬け
からあげ3
皮焼鳥1
アイス

◎夜
なし


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32歳 女性 身長:163.0cm
増えたり減ったりしていたのが
20代になりコツコツと
増えてきましたΣ(・ω・`|||)!!

人生最高の体重になり
好きな服も着れない
周りをみて痩せてることに
嫉妬ヾ(*`Д´*)ノイイナイイナー


外に出るのさえ嫌にΣ(-`Д´-;)

子供できたら
ブヨブヨで
汗だくのお母さんなんかに
なりたくなーーい(ノω;`)

といった理由ではじめましたヽ(o・ω・o)ノ


みなさんよければ
一緒に頑張りましょう
゚+。:.゚ヽ(*´∀`)ノ゚.:。+゚♪
2010年2月1日スタート
開始時63.2kg 33.3%
-0.8kg -1.4%
現在62.4kg 31.9%
あと2.4kg 目標達成!!
目標60.0kg 32.5%

 

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はな
48歳 女性 
164.0cm 61.4s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 60.5s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

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ぁみこ*
33歳 女性 
153.0cm 47.3s

坊や
20代後半 女性 
154.0cm 48.2s

41歳 女性 
152.6cm 58.8s

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