日記
2010年1月31日(日)
体重56.6kg   体脂肪率26.6%

バンテージダイエットする!

未記入

寝る前にホットサワーを飲む!

未記入

A+B+Cの運動する!

未記入

8時以降は食べない!

未記入

1口で30回は噛む!

未記入

腹8分目!

○

間食Oor順番どおりに!

未記入

リンパマッサージする!

未記入

×

×

○

○

○

○

10日目

00:00
体重56.6kg  体脂肪率26.6%

無事に私立入試終わりました!
はるちゃん、蘭那ちゃん応援ありがとね♪

結果は2月3日です・・・;;


ひとまず1つ目の試験終わったんで
今日は食べたもの書きます!
カロリーはめんどいからすまん;

=朝=
★黒豆茶
★ご飯
★春巻きの具だけww
★なんか野菜炒め的な
★けんちん汁
★バナナ


=昼=
★水
★紅茶
★トマトとなすのパスタ0.5人前
★ちっちゃいピザ3枚(0.5人前
★サラダ
★スープ
★アイスとかケーキとか乗ってるプレートをお母さんと半分こ
家で。。。
★黒酢&オリゴ糖ドリンク


=夕=
★豆腐
★白菜
★春巻き1個
★ピーマンの炒め物
★黒酢&レモン&蜂蜜ドリンク


=間食=
★忍者めし(ブルーベリー味)1個
夕食後
★プルーン 3個
★みかん 2個


今日は朝はテスト中におなか鳴るの嫌だったから
いっぱい食べてったーー

でも結局鳴っちゃった〜っていうね・・・><
みんなに聞こえてませんように!

なんか今日雑誌で見たんだけど、
おなかが鳴るのはおなかがすいたときとストレスがあるときなんだってー
ストレスの時は腸が悲鳴をあげてるらしい;;



昼ごはんは入試午前でおわったからお母さんと二人で
イタリア料理やさんに行ってきました☆
超おいしかった♪

でもおなかいっぱーーーーーい。。。


ってことで夜は
湯豆腐で、炭水化物なしでした!!

この大食いのうちが意外に炭水化物なくても
いけるってことがわかった★

でもお父さんが言うには、脂肪を燃やすには炭水化物も少しは必要らしいですね!
熱を作るには車でいえばガソリンみたいなのがいるんだって。


だからやっぱり
バランスよくちょっと少なめに食べるのが一番いいんだよね^^



今日は体重も体脂肪も減ってよかった♪

このまま増えてたらどうしようかとおもったよーー><



明日は7時〜10時まで塾で特色化対策があるから
間食防げるかも☆★


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23歳 女性 身長:160.0cm
こんにちわ^^
中3青春真っ盛りのめいです。
高校は決まったから
これから本気でダイエット
頑張ろうと思います☆

継続的に頑張って少しずつ痩せて最終的には−7キロ達成したい!!

ちなみにガッキー大好きです♪あんなふうになりたいけど、まずは周りの友達の体型になれるように頑張らないと!

応援よろしくお願いします☆

ダイエットしてる子達と仲良くなって一緒に頑張れるといいなーって思ってます★

初めての方でも気軽にコメしてくださいね♪
コメ返し必ず行きます(*^▽^*)


〜記録〜
★★目標『1ヶ月 −1.5kg』★★
1ヶ月目
57.2kg→56.4kg <−0.8kg>(×)
2010年1月22日スタート
開始時57.2kg 27.8%
-2kg -1%
現在55.2kg 26.8%
あと5.2kg あと4.8%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 54.8s

rion
女性 
158.0cm 53.9s

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未來
20代前半 女性 
154.4cm 54.1s

みく
20代後半 女性 
151.0cm 54.8s

ゆたぽー
50代前半 女性 
159.0cm 51.7s

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