日記
2010年1月31日(日)

ランニング毎日3?

×

夜は軽めに!

×

ステッパー300回

○

ボディメイク朝晩しっかりする☆

○

水orお茶をたくさん飲もう

○

腹筋75,背筋100

○

痩せるまで甘いものは我慢っ!

×

サリーさんの骨盤節運動する♪

○

お風呂でリンパマッサージ

○

足パカ50回

未記入

(>_<)

00:00

今日はあんまり運動できなかったから明日は今日食べちゃたぶん動くぞ!
反省は夕飯後にワッフル食べてしまったこと(>_<)…生理のせいにしてる自分がいる…
明日もたくさん水飲む♪


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20代後半 女性 身長:162.0cm
目標は春までにー5kg★
夜は軽めにして、とにかく毎日身体を動かして大好きなスポーツを思いっきりする!(^^)
ランニング♪ステッパー♪縄跳び♪バスケ♪筋トレ♪
マッサージ&ボディメイクエクササイズ!
楽しく痩せるぞ〜(>w<)
2010年1月31日スタート
開始時52.0kg 19.5%
+0.3kg +0.5%
現在52.3kg 20.0%
あと5.3kg あと3%
目標47.0kg 17.0%

 

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.3s

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ぁみこ*
34歳 女性 
153.0cm 47.3s

坊や
20代後半 女性 
154.0cm 48.2s

42歳 女性 
152.6cm 58.8s

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