日記
2010年1月31日(日)
体重64.0kg

食べた物を記録する

○

規則正しい生活を心がけ、朝型生活に

○

きちんと噛んで食べる

×

ストレッチは必ずする

○

夜10時以降は何も食べない

○

甘い物やお菓子は食べない

○

朝、晩毎日体重を量る

○

5日目★

00:00
体重64.0kg

今日はずっと座りっぱなしで、午後からはむくみが発生ヒョエエ〜

慌てて有酸素運動&ストレッチした

そしたら少し楽になった
これから半身浴だ


★いつもの


★パスタ
★黒豆


★パスタ
★ブロッコリー沢山のクリームスープ


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女性 身長:164.0cm
人生の中で今が一番最高潮太った・・・
このままではいけない・・・・・
明日から自分に合うペースで頑張るぞ!!
2010年1月27日スタート
開始時64.0kg
-1.5kg
現在62.5kg
あと9.5kg
目標53.0kg

 

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vani
女性 
161.6cm 61.2s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

団子
21歳 女性 
163.5cm 60.4s

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42歳 女性 
152.6cm 58.8s

あかね
30代前半 女性 
159.0cm 53.8s

みく
20代後半 女性 
151.0cm 54.8s

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