日記
2010年1月31日(日)
体重51.6kg   体脂肪率25.0%

起きたら体重測定。

○

飲み物0カロリー。

×

間食禁止。

○

一口15回は噛む。

○

夜8時以降は食事禁止。

○

スクワット20回×2セット。

○

腹筋50回。

○

6日目。

00:00
体重51.6kg  体脂肪率25.0%

やたらとおなかが減る。

生理前だからかな。


ここで増やしたくないなぁ。
昨日飲んだからか体脂肪率も上がってしまったし。
今日はウォーキングにも行きたかったけど、夕方うとうとしてたらがっつり寝てしまって断念。


今週は大阪出張にまた土曜日は飲み会。


何かしら動いて生理前でもキープしとけるように頑張ろう。


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33歳 女性 身長:155.0cm
一カ月0.5キロ減を目標に頑張ってます。あと、およそ半年。7月までには目標体重に到達したいです。
2010年1月26日スタート
開始時51.4kg 24.0%
-1.6kg -4%
現在49.8kg 20.0%
あと1.8kg 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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昨日
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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

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42歳 女性 
152.6cm 58.8s

あかね
30代前半 女性 
159.0cm 53.8s

みく
20代後半 女性 
151.0cm 54.8s

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