日記
2010年1月31日(日)
体重46.5kg

夕飯のあとは何も食べない

○

50回噛んでから食べる!

×

出来るだけ歩く

×

お風呂でマッサージ

○

腹筋・背筋・腕立て・スクワット

未記入

いただきます をちゃんと言う

未記入

ごちそうさま をちゃんと言う

未記入

箸をしっかりもつ

未記入

間食は200キロカロリー以内

未記入

野菜を積極的にとる

未記入

タンパク質をとる

未記入

おいしいって1回はいう

未記入

×

○

0131

00:00
体重46.5kg

(朝)

寝ててなし(・_・;)



(昼)

白湯
アロエヨーグルト1箱



(夕)

白湯
カレー少なめ
ほうれん草のお浸し




今日、ルール全然守れてない;
運動が皆無だった><。
明日はたくさん歩こう!

今日はお菓子作りしたんです
バレンタインデーの練習!
自分は食べてないです^^

走る時間なくなっちゃった‥

まだまだ停滞中(;´Д`)
どうしよう、悲しいぜ


うん。諦めず頑張りますね・・・
いつも応援のコメント
ありがとうこざいます!
元気もらってます^^
いつもケータイ更新なので
たまにしか皆様の方に
伺えませんが‥
コメント返事したり
いたしております!
毎日感謝です(v_v)

よし、頑張って停滞期を
越えるぞヽ(´▽`)/


コメント
 
 
2010年1月31日 21:32
停滞期は辛いですよね><
とかいってまだ停滞はしてないのですが…

これを乗り越えたら楽しい毎日!!みたいな感じでしょうねw
きっとw
てか意味不なコメントですみません^^;
2010年1月31日 21:48
ウチもこの前まで停滞期だった。
何ヶ月も…
でも、それを日記に書いたら、
みんなが励ましのコメくれて☆
それで、めっちゃがんばれたよ♪
助け合ってがんばろー
頼っていいんだから♪
がんばりましょう☆☆☆
2010年1月31日 23:17
→琳達さん

そうなんですよね!
停滞期を乗り越えて幸せつかみたいです★←


→☆いちごん☆さん

ありがとうございます><。
周りの方々のコメってすごく支えになります^^
 
 
2010年2月1日 08:10
おはようございます(^^)
とても嬉しいコメントありがとうございますww

特にこれといって気を付けていることは
・間食をなるべく抑える
↑でも食べたくなったらちょっとだけw
・運動はバド+学校でw
・ストレスためない

ですw
間食を抑えるのは頑張ってる最中ですww
2010年2月1日 17:06
わぁ><!
すてきな回答ありがとうございます(^O^)

やっぱり
間食と運動が関係してるんですよねっ!
私の場合いま帰宅部なので
運動が本当出来てなくて‥
もっと強い意思をもって
出来るだけ歩く・休みの日は走るを
実現していこうと思います^^
アドバイスありがとうございました!!

あっあとストレス溜めないのも
大事ですよね\^^/

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20代前半 女性 身長:162.5cm
40キロ維持がんばります♪
2009年12月6日スタート
開始時52.0kg   
-16.7kg
現在35.3kg 9.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標40.0kg 13.0%

 

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