日記
2010年1月31日(日)
体重48.0kg

お菓子は食べない!!絶対っ

×

夜9時以降は何も食べない×!!

○

食事の時は、1口30回以上噛むっ

○

毎朝体重を量る

○

1日1個、何かしらダイエット項目をやる

○

モチベーションを上げる↑↑

○

食べたものをレコーディングする

○

夜11時までには寝る

○

給食は、おかわりしない

未記入

今日で1月も終了しますね。。。
なんか長かったなぁ←

二月も、はりきって痩せたいと思います!!


今日やったダイエットを書きますね
・なわとび⇔1000回

・腹筋⇔30回

・逆腕立て⇔20回

・膝立て腕立て⇔20回

・腰回し⇔40分ぐらい

・エアチャリ⇔100回

・開閉運動⇔40回


てな感じです♪
間食はしちゃったけど、頑張りました★



今月、コメをくれた方々…
ありがとうございました//

⇒☆SEINA☆さん

⇒琳達さん

⇒ルフィ汰むさん

⇒ひなこさん

⇒雪衣さん

⇒亜子★さん

⇒はるさん

⇒もか★:/さん

⇒☆いちごん☆さん

⇒メイたんさん

⇒うた *さん

⇒あや^^/さん

⇒くろみさん

⇒美玲さん

⇒あめちゃんさん

⇒しょうこさん

⇒笑夢さん

⇒賞味期限切れた11歳さん


めっちゃ励みになりました★
蘭那も、皆さんのトコにコメ行きますね=3

2月もよろしくおねがいします。


コメント
 
 
2010年1月31日 19:01
おつかれさまです^^*
縄跳び1000回とかすごいです!
2月からも一緒にがんばりましょ♪


こちらこそ毎日
コメントありがとですっ!!
2010年1月31日 19:49
早いねぇ〜
もう1月も終わりかぁ・・・

これからも末永くよろしくぅ↑

またコメしに来るね★
 
 
2010年1月31日 20:53
明日から、2月ですね〜
引き続き、ダイエット頑張りましょうね!!

結局、夜ご飯食べちゃいました;
炭水化物は摂らなかったけど!
 
 
2010年1月31日 21:23
▼運動めっちゃ頑張ってますね
スゴイと思います!!

こちらこそありがとうございました
あやも、また来るねン♪

▼1時間半って言っても
休憩しながらだし
今日はあんまり
激しくなかったから・・・^^;
運動としては微妙かも
 
 
2010年1月31日 21:28
こちらこそ今月もお世話になりました★
明日からもよろしくお願いします^^
なんか月の初めが週の初めだと気分上がりませんか??ww
今日の運動も素晴らしすぎです><
 
 
2010年1月31日 21:28
コメントありがとうございます♪
わたし蘭那さんからのコメントが
初めてのコメです(*^o^*)★

そうなんですか〜っ
ちなみにみーちゃんは
うちが飼ってる猫の
名前なんですっ(´>ω<`)(笑)

一緒にがんばりましょ〜@°
これからも来ますねっ!
2010年1月31日 21:44
こちらこそ
いつもいつもコメありがとぉ↑↑
お互いにどんなときも
励ましあってがんばっていこうね☆☆☆
2010年1月31日 23:42
体重へっててうらやましいです〜
ボクシングって言っても簡単な体操なんですよ☆
今月も頑張りましょうね〜!!
2010年2月1日 00:26
もう2月とか早いよ〜〜;
なんか中3になってすっごいすぎるのが
早く感じるようになった><
↑おばあちゃんみたいww

うちもこれからも頑張ります☆
一緒に痩せれるようにがんばろう♪

Fight!!(o^-^)尸~''

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20代前半 女性 身長:152.0cm
健康的に痩せられるように頑張ります!!
もう、自分を変えます←

まずはお菓子を食べないっ!(^^)!
あとは、運動・ストレッチ・マッサージetc...
1度決めたことは、継続できるように…
中途半端にならないように。。。

主なダイエット内容ゎ、腰回しです♪
ゆる〜く続けたいですねぇww
無理な食事制限(断食など)ゎ、まだ成長期なのでできませんが…

目標ゎ、
1ヶ月で2kgぐらいのペースで落としていくことです*


自分磨きも一緒に頑張ります↑
目指すはメルヘンな女の子☆

支えあいながら頑張ってくれる人もぼしゅーしてます☆
コメとか待ってます(^。^)y-.。o○
2009年12月24日スタート
開始時49.0kg
-0.4kg
現在48.6kg
あと6.6kg
目標42.0kg

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.1s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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ゆった
20代前半 女性 
154.5cm 49.0s

*杏仔*
21歳 女性 
152.2cm 43.4s

ふぅかりん
22歳 女性 
151.0cm 50.6s

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