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日記
2010年1月31日(日)
体重85.0kg   体脂肪率38.9%

間食をしない!

×

湯船に30分つかる

○

夜8時以降は食べない

○

寝る前にストレッチする

未記入

朝起きてストレッチする

×

×

今日からダイエット開始!

00:00
体重85.0kg  体脂肪率38.9%

今回ばかりはもうダイエットしないとヤバイ!

目標までは程遠いけど、このままではいけない・・・

今日からDHCの置き換えダイエット★

どのくらいの成果が出るか自分でも楽しみです。


今日は昼間間食をしてしまった・・・
食べてから後悔・・・
これだから痩せれないんだよね・・・
自分の意志の弱さに嫌になる。

でもここに書くようになれば増えるのは嫌だ!!

だから頑張ろう!


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40歳 女性 身長:166.0cm
なかなかダイエットが継続出来ない私ですが、
これを気に頑張っていきたいと思います。
宜しくお願いします。
2010年1月31日スタート
開始時85.0kg 38.9%
-1.8kg +0.9%
現在83.2kg 39.8%
あと18.2kg あと11.8%
目標65.0kg 28.0%

 

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グレーン
31歳 女性 
163.0cm 80.2s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.0s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.5s

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ぁみこ*
33歳 女性 
153.0cm 47.3s

坊や
20代後半 女性 
154.0cm 48.2s

41歳 女性 
152.6cm 58.8s

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