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2010年1月31日(日)
過食、嘔吐しない | ![]() | 1日1200kcal以内 | ![]() |
腹8分目で食べ終える | ![]() | 食べるか聞かれたら断る | ![]() |
迷ったら食べない | ![]() | つまみ食いしない | ![]() |
穀類、卵を食べない | ![]() | 揚げ物、肉類を食べない | ![]() |
お菓子を食べない | ![]() | 一口を20回噛む | ![]() |
夜(20時-6時)は水分のみ | ![]() | 筋トレ1種類を20回 | ![]() |
だらだら
00:00(過食してしまったため
本日のメニュー・カロリー非公開)
吐けるなんて思うなバカ
マイルール変更
今度病院いったら薬も変えてもらおう
これ以上体重増えたら余計病む

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