日記
2010年1月31日(日)
体重78.0kg   体脂肪率44.0%

30分の踏み台昇降

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

夜ごはんの炭水化物は少なく

未記入

2日目

00:00
体重78.0kg  体脂肪率44.0%

朝ごはん
┣残りのカレー 300kcくらい
┣マンナン入りご飯 ?
┣コーンスープ 59kc
┣ホットミルク 104kc
┗お茶


今日から出来るだけ水も飲むことにした。運動も頑張ろ
仕事行ってきます


昼ご飯
┣ローカロの親子丼のもと 37kc
┣鳥胸肉 54kc
┣ローカロご飯 99kc
┗緑茶


間食
┣大福 半分 50kcくらい
┗紅茶


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20代後半 女性 身長:156.0cm
10?以上のリバウンドを繰り返すこと4回。
いい加減きれいに痩せたいな…ということで
初めて日記を書いてみることに


目標はリバウンドしないこと!
2010年1月30日スタート
開始時78.0kg 45.0%
±0kg -1%
現在78.0kg 44.0%
あと13kg あと9%
目標65.0kg 35.0%

 

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