ダイエット日記 > あゆめろ嬢.さんのマイページ > \('゜∀゜`)/【DIET_19日目】
日記
2010年1月30日(土)
体重96.8kg   体脂肪率51.0%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

×

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

\('゜∀゜`)/【DIET_19日目】

00:00
体重96.8kg  体脂肪率51.0%

胃が痛い(´・ω・`)

3食たべはじめて
2日め(´・ω・`)

まじで
胃が痛すぎる(´・ω・`)

1日1食でも
食べすぎた時みたいな
胃の痛さがあるのに(´・ω・`)

あたしみたいな
90kg以上ある人は
1日1食で
全然いいらしい(´・ω・`)

今のこの停滞期に
逆に3食たべだしたら
体がリバウンドを
起こすんだって(´・ω・`)

迷うところだ(´・ω・`)

3食たべてもいいけど
胃が痛い(´・ω・`)

何もたべれないくらい、
胃が痛い(´・ω・`)

なんで、明日から
たぶん、食べれる量だけ
食べることにします(´・ω・`)

朝=ヨーグルト(70カロリ-以内)
昼=バナナ(80カロリ-くらい)
夜=500カロリ-以内
とかでも一応3食だしさ〜(´・ω・`)

お腹に入れる事が
大事なんだよって言われた(´・ω・`)

てか一度、肥満外来に
行って相談してみたいな(´・ω・`)


************


★今日の食生活★

【7時半】
*ブルーベリーヨーグルト=64カロリ-
*バナナ=72カロリ-
*チリドック=161カロリ-

【14時半】
*チリドック=161カロリ-

【19時半】
*水炊き=488カロリ-
*サラダ=15カロリ-

>>総カロリ-=961カロリ-


【今日の運動】
*ビリー=15分
*半身浴=20分


************


こめんといつもありがとうございます(^ω^)
こめ返するし
こめんともしに行くね(´ωヽ)


_


コメント
 
 
2010年1月31日 09:13
胃が痛くても
ちょっとずつ食べなきゃ
拒食症に
なっちゃうかもだから
少しずつ頑張ってください(T_T)
 
 
2010年1月31日 14:21
胃薬とかで頑張れませんか???

でも無理して食べて,ダイエットがいやになる様なことはやっちゃ駄目です!!!!!!!
2010年1月31日 19:01
初めまして、ちょこちょこ日記読ませて
もらっています。。
食欲無くなったらエビオスのビール酵母
を飲むと食欲が出るみたいです。
私が小学生の時ビール酵母ダイエット
というのが流行ったんですが
今のプロテインダイエットみたいな感じで
栄養豊富なビール酵母を食事代わりに
飲むというのもあります。
けど私の場合ビール酵母で食欲増して
しまったりと難しいです。
お互いダイエット健康的に痩せられたら良いですね。
2010年2月2日 02:23
>>はるちあん*

そおだね、(´・ω・`)
ちょっとずつでも
胃にいれるよおにするね(´・ω・`)
2010年2月2日 02:24
>>笑夢さん*

胃薬のんでも
全く治らないんです(´・ω・`)

めっちゃ強い胃薬飲んでも
効かなくって困ってます(´・ω・`)
2010年2月2日 02:25
>>murasanさん*

初めまして★
こめんとありがとうございます*

ええ〜(´ωヽ)
そんなものがあるんですかぁ!!
初めて知りました(^ω^)
少し様子見て
それでも食欲がでなかったら
使ってみようかなておもいます(゚∀゚)

ありがとうございました*

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30歳 女性 身長:157.0cm
1年以内に痩せないと
死んでしまう…、っという呪いの
夢をみた、おでぶちゃんの
奮闘DIETぶろぐ(^ω^)
http://ameblo.jp/angelica-blog/
2010年1月5日スタート
開始時103.0kg 54.7%
-34.8kg -15%
現在68.2kg 39.7%
あと16.2kg
目標52.0kg   

 

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