日記
2012年2月11日(土)
体重54.1kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー -1,174 kcal
摂取カロリー 1,409 kcal
消費カロリー 2,583 kcal

▽あまり体型に執着しない

○

▽間食しない

未記入

▽三食きちんと、ゆっくり味わう

未記入

○

○

○

○

×

×

○

×

×

▽お通じがあったか

○

○

14日目

18:25
体重54.1kg  体脂肪率26.8%

*あさ
・マーガリントースト
・ヨーグルト
・紅茶

*ひる
・ごはん
・味噌汁
・納豆
・ほうれん草のおひたし

*よる
・うどん
・かき揚げ
・サーモン(お刺身)

!!間食!!
・あめ一個
・カフェラテ


 うおっ(*^^*)

 久々に体重がっ・・・

 減ったよおーーヽ( ´Д` )。゜.・゚

 うわーん( ;∀;)

 めっちゃ嬉しい・・・っΣ(ノд<)

 

 でも、振り出しに戻っただけだから

 頑張るゾッ(´ω`♪)


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21歳 女性 身長:157.0cm


 自分にあまあまです(´・ω・`)

 自分のためにも厳しくっ!

 ほんとに痩せたいっ!可愛くなりたい!

 頑張ります!




2012年1月29日スタート
開始時51.6kg 26.2%
-1.1kg ±0%
現在50.5kg 26.2%
あと4.5kg あと8.2%
目標46.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年8月  
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13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

沢町
50歳 女性 
157.0cm 50.1s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.8s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.5s

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マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

ろっく
30歳 女性 
159.0cm 50.8s

20代後半 女性 
164.8cm 57.3s

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