日記
2012年2月11日(土)
体重47.0kg   体脂肪率22.0%
収支カロリー -472 kcal
摂取カロリー 1,453 kcal
消費カロリー 1,925 kcal

8時には起きる

○

昼は炭水化物

○

ご飯前にヨーグルト

×

7時までには夜ご飯

×

筋トレ

×

排便

×

家では間食しない

未記入

○

×

×

×

×

最近。

18:24
体重47.0kg  体脂肪率22.0%

最近、ストレスで気分が悪くなるまで甘いものを食べてしまいます。辛いです、ハイ。



今日から真面目にここに記録したいと思います。


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25歳 女性 身長:159.0cm
よろしくお願いします!
2010年8月20日スタート
開始時46.0kg 21.0%
+2kg +2%
現在48.0kg 23.0%
あと6kg あと8%
目標42.0kg 15.0%

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

りん
51歳 女性 
156.0cm 51.0s

エポック
女性 
159.0cm 49.8s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 59.6s

八雲たん
26歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

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