日記
2012年2月11日(土)
収支カロリー -1,215 kcal
摂取カロリー 1,274 kcal
消費カロリー 2,489 kcal

半身浴(温冷浴)20分以上&保湿ケア

○

お通じ

○

積極的に水分摂取

未記入

お菓子の食べ過ぎ×

未記入

最低7時間睡眠

未記入

カフェイン摂りすぎない

未記入

カーヴィ20分

未記入

一日1400kcal目安

未記入

自転車通勤

○

食べ過ぎない、ムダ食いしない

×

×

一日1400kcal目標

×

○

×

○

×

56.8kg   25.5%

15:30
体重56.8kg  体脂肪率25.5%


コメント
 
 
2012年2月12日 18:01
ちゃんなつ☆さん、こんばんは。

忙しく過ごされているのでしょうか?
時間ができたら、またお顔を見せてくださいね。

食事と睡眠はしっかりとね☆ (*´∇`*)ノ”


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28歳 女性 身長:161.0cm
短期集中!それを継続!
2011年12月13日スタート
開始時57.5kg 28.0%
+3.5kg -1.6%
現在61.0kg 26.4%
あと6kg あと4.4%
目標55.0kg 22.0%

 

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合計

 

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.4s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

はな
48歳 女性 
164.0cm 63.7s

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くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 47.2s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

あち
35歳 女性 
147.0cm 44.3s

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