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日記
2012年2月11日(土)
体重57.8kg   体脂肪率36.7%

ラジオ体操

○

8000以上歩く

○

3食とる

○

ゆっくり食べる

未記入

朝のストレッチ

未記入

夜のストレッチ

未記入

オーガニックカフェ

15:07
体重57.8kg  体脂肪率36.7%


久々に歩いた....


ネットで見つけたカフェに行ってきました。

お店は住宅地の中だしそんなに広くないのにいっぱい!
でもその訳が分かった。

美味しいのだ...
味もちゃんと付いてるし。

気にいったのでまた行くぞ!

レシピは店にあるから見て食べて覚えてと...


蓮根と豆腐のしょうがスープ
野菜のトマトハーブ煮
根菜のきんぴらゴママヨ和え
おからのささみ風青じそフライ
スプラウツサラダ
おからサラダ
玄米

お腹いっぱい!

夜食  玄米 鯖の味噌煮 みそ汁(わかめ) 漬け物

10011歩  6007m   334.8cal


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女性 身長:152.0cm
1年で6.4kgダイエットできましたが...
後半はなかなか減らず諦めモードでしたが再度頑張ります。
2012年1月10日スタート
開始時61.2kg 39.5%
-1.9kg -4.5%
現在59.3kg 35.0%
あと11.3kg あと6%
目標48.0kg 29.0%

 

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蜜柑
21歳 女性 
152.2cm 61.3s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.0s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.6s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.4s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 61.4s

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