日記
2012年2月11日(土)

ご飯は野菜サラダから!

×

腹八分目!

○

体重計は毎日乗る!

○

7時以降は食べない!

×

半身浴(20分)する!

○

水分をとるよう心掛ける!

○

仕事以外でも動く

×

1日1回 自分の体を鏡で見る

○

ご飯はよく噛む

×

おやつは100キロカロリーまで!

○

ストレッチ!

×

22時までには寝る

○

朝昼しっかり 夜軽めなご飯

×

4日ぶりです!
実は風邪ひいてました

でももう元気だー〓
明日から仕事頑張らないと!
体重は、なんと!!

変わってないって
どういうこと(笑)
まあ動かす食べてたから
しょうがないかな

半身浴してきます!

今日の昼はサンドイッチ〓うま(^^)


コメントする


 


女性 身長:160.0cm
頑張ります〓
痩せたい!
けど無理はしたくないので
気長にしていこうと思っております〓
2012年2月3日スタート
開始時56.0kg
-0.9kg
現在55.1kg
あと3.1kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.1s

rion
女性 
158.0cm 52.4s

しょこら
女性 
162.7cm 53.8s

一覧へ

 

★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 61.8s

ろっく
30歳 女性 
159.0cm 50.8s

MINZY
32歳 女性 
166.2cm 68.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!