日記
2010年1月29日(金)
体重67.2kg

摂取カロリーは1600kcalまで!

○

1日3食必ず食べる!

○

おやつは食べない!

×

1日1食置き換え!

○

1月29日(金)

00:00
体重67.2kg

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【朝食】
スープ春雨
坦々麺味
73kcal
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【昼食】
6枚切食パン(2枚)
220kcal

ベーコンオムレツ
148kcal

合計・・・368kcal
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【夕食】
ご飯(145g)
244kcal

五目春巻き
265kcal

鶏のサッパリ煮
462kcal

合計・・・971kcal
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【おやつ】
手作り蒸しパン
174kcal
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【TOTAL】

1,586kcal

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46歳 女性 身長:165.5cm
彼氏が糖尿病になり、
カロリー制限しています。

食事を作るのは私なので
自然と糖尿病食ダイエットに
なってます((^┰^))ゞ テヘヘ

6〜8月までの3ヶ月で
6.5kg痩せました
(*^0゚)v ィエーイ☆彡

彼氏はなんと!!
13kgも痩せました!
ぉお!!(゚ロ゚屮)屮

二人ともまだまだ
頑張ります♪
2009年9月1日スタート
開始時69.8kg
-2.6kg
現在67.2kg
あと10.2kg
目標57.0kg

 

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レモン
女性 
166.5cm 69.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.5s

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YURie
女性 
166.5cm 55.7s

太っちょ社長
47歳 男性 
173.0cm 139.8s

けりぽん
47歳 女性 
158.0cm 49.7s

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