日記
2012年2月9日(木)
体重53.4kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -2,134 kcal
摂取カロリー 150 kcal
消費カロリー 2,284 kcal

夜7時以降に間食はしない!!

未記入

寝る前に足パカ運動を100回する!!

未記入

朝5時に起きる!!

未記入

間食したときは、たくさん運動する!!

未記入

ポリバケツ体操!!

未記入

うんちをだす!!

未記入

よく噛んでゆっくり食べる!!

未記入

腹8分目を心がける!!

未記入

なんでも好きな人の事を思う!!

未記入

メディキュット的なものを履いて寝る!!

未記入

腰回しをする!!

未記入

53.4kg   23.0%

23:33
体重53.4kg  体脂肪率23.0%


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20歳 女性 身長:159.0cm
ダイエット頑張ります!
まだまだ誘惑に負けちゃいますが・・・。

好きな人の事を思って頑張ります!!


目標体重&理想の体系になったら絶対コクるぞ---☆

2012年1月30日スタート
開始時52.5kg 23.0%
+0.8kg -0.6%
現在53.3kg 22.4%
あと8.3kg あと4.4%
目標45.0kg 18.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.9s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.8s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.2s

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セレナ
48歳 女性 
167.0cm 70.3s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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