日記
2012年2月10日(金)
体重53.3kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -997 kcal
摂取カロリー 1,436 kcal
消費カロリー 2,433 kcal

夜7時以降に間食はしない!!

×

寝る前に足パカ運動を100回する!!

○

朝5時に起きる!!

×

間食したときは、たくさん運動する!!

×

ポリバケツ体操!!

○

うんちをだす!!

○

よく噛んでゆっくり食べる!!

○

腹8分目を心がける!!

○

なんでも好きな人の事を思う!!

○

メディキュット的なものを履いて寝る!!

○

腰回しをする!!

○

53.3kg   23.0%

23:31
体重53.3kg  体脂肪率23.0%


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20歳 女性 身長:159.0cm
ダイエット頑張ります!
まだまだ誘惑に負けちゃいますが・・・。

好きな人の事を思って頑張ります!!


目標体重&理想の体系になったら絶対コクるぞ---☆

2012年1月30日スタート
開始時52.5kg 23.0%
+0.8kg -0.6%
現在53.3kg 22.4%
あと8.3kg あと4.4%
目標45.0kg 18.0%

 

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 51.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

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セレナ
48歳 女性 
167.0cm 70.3s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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