日記
2012年2月10日(金)
体重53.3kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -997 kcal
摂取カロリー 1,436 kcal
消費カロリー 2,433 kcal

夜7時以降に間食はしない!!

×

寝る前に足パカ運動を100回する!!

○

朝5時に起きる!!

×

間食したときは、たくさん運動する!!

×

ポリバケツ体操!!

○

うんちをだす!!

○

よく噛んでゆっくり食べる!!

○

腹8分目を心がける!!

○

なんでも好きな人の事を思う!!

○

メディキュット的なものを履いて寝る!!

○

腰回しをする!!

○

53.3kg   23.0%

23:31
体重53.3kg  体脂肪率23.0%


コメントする


 


19歳 女性 身長:159.0cm
ダイエット頑張ります!
まだまだ誘惑に負けちゃいますが・・・。

好きな人の事を思って頑張ります!!


目標体重&理想の体系になったら絶対コクるぞ---☆

2012年1月30日スタート
開始時52.5kg 23.0%
+0.8kg -0.6%
現在53.3kg 22.4%
あと8.3kg あと4.4%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (にこ)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.5s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

40代後半 女性 
157.0cm 54.8s

一覧へ

 

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

ろっく
30歳 女性 
159.0cm 50.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!