日記
2012年2月10日(金)
収支カロリー -595 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 1,995 kcal

酵素サプリ飲む

未記入

納豆かヨーグルトを食べる

未記入

1日5000歩は歩く

未記入

ながらイスに乗ってストレッチ

未記入

お通じがあった?

未記入

毎日外出する!

未記入

運動費以外でお金使わない

未記入

○

×

○

×

○

○

○

○

○

ふー

23:23
体重57.8kg  体脂肪率26.6%

なんとか体重また戻りました毎日体重の変動激しいな〜(笑)


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30歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+4.1kg +2.8%
現在62.3kg 31.8%
あと17.3kg あと8.8%
目標45.0kg 23.0%

 

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  2017年9月  
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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.2s

みぃ
女性 
153.0cm 62.7s

き わ た ん
50歳 女性 
155.0cm 63.8s

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sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 63.5s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

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