日記
2010年1月28日(木)
体重51.2kg   体脂肪率24.0%

起きたら体重測定。

○

飲み物0カロリー。

×

間食禁止。

○

一口15回は噛む。

未記入

夜8時以降は食事禁止。

○

スクワット20回×2セット。

○

腹筋50回。

○

3日目。

00:00
体重51.2kg  体脂肪率24.0%

体重戻せました。


夜の食事は朝一の体重に大きな影響を及ぼすようです。



今日も昨日に引き続きバス通だけど、疲れて歩く気力なし。


木曜日は辛いです。



帰り道に愛読書「Oggi」を買いにローソンへ。
のどが渇いていたのと疲れてたのと初めて見たのの感動で野菜生活いちご味買っちゃいました。


飲み物はゼロカロリー!
きちんと守らなきゃです。


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33歳 女性 身長:155.0cm
一カ月0.5キロ減を目標に頑張ってます。あと、およそ半年。7月までには目標体重に到達したいです。
2010年1月26日スタート
開始時51.4kg 24.0%
-1.6kg -4%
現在49.8kg 20.0%
あと1.8kg 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.4s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

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42歳 女性 
152.6cm 58.8s

あかね
30代前半 女性 
159.0cm 53.8s

みく
20代後半 女性 
151.0cm 54.8s

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