日記
2012年2月10日(金)
収支カロリー -489 kcal
摂取カロリー 1,474 kcal
消費カロリー 1,963 kcal

(゚_゚腕立て腹筋背筋)

○

(゚_゚足マッサージ)

×

(゚_゚顔マッサージ)

○

(゚_゚20時〜NOT食)

○

(゚_゚果物いーと)

○

(゚_゚1口40回は噛んで食べる)

×

(゚_゚シャキシャキうごき)

○

(゚_゚1日1回排便!)

未記入

(゚_゚毎日体重はかる)

未記入

(゚_゚家ではおかし食べない)

未記入

○

○



 やほやっほヽ__●ノ


 今日は1500未満キラッ

 やったねヽ(;▽;)ノ

 でも夜ごはん食べたあと、
 ちょっと勉強してから1回
 寝てしまったヽ(;▽;)ノ

 やっちまったヽ(;▽;)ノ

 だからなんか口の中
 気持ち悪いし、お腹痛い‥。
 まだ消化しきれてない感じ〓

 今鏡の前でお腹見たら、←
 ずどーんって
 なってた凹ΞΞΞΞΞ●

 肉がやばい。
 まいおなか いず べりー
 ぼにょぼにょ(´・ω・`)

 腹筋たくさんしなきゃ〓〓
 腹筋ニガテ/(~O~)\
 ああ‥ダンス習いたい。


 ‥


 中学校に行くのはあと24日
 しかないらしい・ω・ぎゃすぎゃす

 受験まではもっと短いって
 ことっすねヽ(´ー`)ノぎゃす
 あーあー後悔したくないよー〓


 これから何したらいいの?
 ああーネガるねん(´;ω;`)
 日にち足りないよ。

 とりあえず今日は社会の
 ワーク終わらせて、
 理科のワーク進めて寝よ**

 英語のワークだるびっしゅ。


 あしたもカロリー控えめに
 ではではばいにゃーら


 _


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20代前半 女性 身長:157.5cm
 JKになってDIET復活(゚_゚)
 のんびり痩せたいぜい☆ミミ

 脚きれいになりたい!A414!

8月までには45!
10月までには43!

 
 I2.O5.3I〜
_
2012年1月7日スタート
開始時47.0kg 22.0%
±0kg +1%
現在47.0kg 23.0%
あと4kg あと5%
目標43.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

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みかん
女性 
152.0cm 59.3s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

うじゅみ
33歳 女性 
160.7cm 54.3s

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